留學生心理問題引關注 行囊也需打包心理健康（2）

全面了解，知難而進，培養(yǎng)獨立生活和自理能力

在人們唏噓感嘆國內眾多因壓力或高考失利而失望的孩子時，很少有人想到，彼岸那看似自由的校園也遠不是輕松的樂園。以美國為例，“美國壓力”(The Stress in America)報道表示，美國青少年(13至17歲)壓力指數(shù)超過健康標準，83%認為學校是壓力的主要來源。其中，40%表示自己易怒，36%表示緊張或者焦慮，30%長期情緒低落或者抑郁。美國大約10.7%的青少年被確診有抑郁癥，5.9%有嚴重焦慮癥狀。斯坦福大學最新一項對近5000名高中生的普查發(fā)現(xiàn)，54%的女生和32%的男生表示他們在最近1個月有3個以上與壓力有關的身體癥狀，如頭疼、腹痛、難以入睡等。

函出國前，其父母一直堅信國外高中課程簡單，國內中上游學生一定可以在那里出類拔萃，因此除了參加入學考試外，并沒有幫助函做任何其他準備。函說，她并沒有反對出國讀高中的決定，但對國外教育不了解，學校也是父母選的，學習沒有目標。開學后，函被繁重的課業(yè)打個措手不及，導致抑郁。

相比之下，桑妮早就了解到國外高中課程雖內容不如國內的深，但側重理解和應用，強調交流合作，同時還要考慮課外活動的全面發(fā)展，想完成得好并不容易。桑妮的英語在國內就做好了充分的準備，托福110分，口語也非常好，所以在學習方面基本不需要過渡。最難得的是，她在國內就養(yǎng)成了勤奮的學習習慣，小學升初中考上了深圳百合外國語學校。這所全寄宿制初中，不僅學術強，還非常注重素質教育，每個月組織一次大型活動。桑妮積極參加，如校園廣播主持人、外語節(jié)組織者等。她在班里年齡最小，卻擔任了宿舍長，協(xié)助老師管理宿舍。托福和相關考試、申請文書和校園面試等，都是她和家長一起思考自己的性格特點、優(yōu)勢劣勢，挑選出適合自己的高中。桑妮習慣并期待緊張的學習節(jié)奏，并在出國前刻意培養(yǎng)自己的獨立生活和自理能力，這和計劃通過留學來逃避高考，或留學并非己意的學生，在心理上有天壤之別。

建立成就感和親密人際關系，勿盲目崇拜西方教育

健康成長，孩子需要在生活和學習中經常感受到成就感和親密的人際關系。心理學家馬斯洛被廣為引用的需求層次理論發(fā)現(xiàn)，人達到“自我實現(xiàn)”的金字塔尖前，除了基本的生理需求外，一定要先滿足自己“安全感，愛和尊重”的需求。如果沒有被認同、接納和尊重，人就容易產生強烈的孤獨感和疏離感，不但很難有實現(xiàn)自我潛力的動力，而且為心理健康問題埋下隱患。

咨詢后發(fā)現(xiàn)，函出國前在家已經近兩年沒和父母說過一句話了。在原來的學校有幾位要好的同學，但從不和老師講話。到了寄宿學校后，因為英文困難和較內向的個性，照舊對誰也不理。父母沒想到交流困難不但阻礙了學習的進步和人際交往，還在留學當?shù)匚幕斜豢醋餍睦碚系K的征兆。之后的2年，盡管有英文老師一對一輔導，周末一位華裔老師帶她出去散心，函大部分時間都是郁郁寡歡，主課成績滯留在“C”和“D”之間，用她的話說是“提不起精神學習”，出現(xiàn)輕微抑郁的癥狀。

青春期(12至18歲)是自我同一性和角色混亂的沖突期。其間，青少年面臨的主要任務是建立同一感或自己在別人眼中的形象，以及尋找他在社會集體中所占的位置，所以自己是否被環(huán)境認可和尊重對心理健康有關鍵作用。同時，總管對危險和冒險的判斷、控制沖動、負責計劃和選擇行為的大腦額葉(frontal lobe) ，要到25歲左右才能完全發(fā)育成熟。這是很多青少年情緒化、易怒、沖動、注意力不集中、做事欠條理、易受毒品和酒的誘惑以及喜歡冒險的本質原因。而且，青少年時期本來就是精神健康問題的高危期。小大人一樣的少年，因為荷爾蒙的變化，情緒易波動，行為等各方面需要父母更多的耐心和引導。而且，這么關鍵的發(fā)展階段，連土生土長的高中生都面臨各種心理健康問題的挑戰(zhàn)，更何況背井離鄉(xiāng)的小留學生呢？

任何變化都會帶來不同程度的焦慮，特別是突然來到完全陌生的環(huán)境。因為語言和文化障礙，絕大多數(shù)小留學生短時間內很難融入新同學的圈子，容易產生自卑感和邊緣感。同時，當心理遇到問題時，不習慣與別人分享。青少年在外面受到挫折、孤獨、無助的時候，也很少知道該怎樣減壓，尋求幫助或解決問題。這種情況下，身邊有親人或好友，能經常交流、討論、釋放緊張情緒等，對孩子的心理健康非常關鍵。

函是幸運的。10年級結束時，她的父母痛下決心讓她轉學回到北京?；貒螅那橛淇?，很快跟上國內高中的節(jié)奏。兩年后，我接到她順利考入美術學院的好消息。以函當時的狀態(tài)，如果留在國外，能否按時畢業(yè)都是未知數(shù)。

總之，家長急著把孩子送到國外讀書，其苦心不難理解。不過，因此而盲目崇拜西方教育，看不到文化差異對孩子心理健康的巨大挑戰(zhàn)，隱患無窮。最好的教育不一定在國外，除非孩子有良好的心理素質、學習態(tài)度和行為習慣，否則不應該讓他們在18歲前自己去國外讀書。如果缺乏安全感，喪失了在熟悉的環(huán)境下發(fā)展積極的自我意識以及健康的抗壓機制的機會，留學只會增加心理問題爆發(fā)的機率。