睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)怎么回事 那么要睡多久才健康呢？

近日，一項(xiàng)研究表示睡太多增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)，你知道這是是什么原因嗎？大家都一個(gè)人如果睡眠不足對(duì)其身心健康會(huì)造成致命的后果，但是一條睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)的消息令人疑惑了，這是怎么回事？那么，如果睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)，那么要睡多久才健康呢？下面相關(guān)詳情來(lái)了解了解。

睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)怎么回事

美國(guó)研究表明睡太多容易癡呆！

對(duì)于許多女性而言睡美容覺是最純天然的護(hù)膚技巧了吧，因此有大部分女性常有賴床的習(xí)慣，能躺在床上多迷一會(huì)那是覺得美美的一件事情了，但是今日才了解這一健康知識(shí)才知道自身的認(rèn)知能力實(shí)在太淺薄了，那就是英國(guó)佛州Miami Miller高校發(fā)布科學(xué)研究調(diào)研人睡過多提升患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)性。

據(jù)悉，國(guó)外專家研究顯示，過多的睡眠與大腦中被稱為腦白質(zhì)高信號(hào)的病變有關(guān)，導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，增加癡呆和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)研究調(diào)查了解到，晚上睡眠在到達(dá)9小時(shí)的人，認(rèn)知能力全面下降，學(xué)習(xí)能力下降了22%，語(yǔ)言流利度下降了20%，記憶力下降了13%，而這些行為都是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。這就間接表明了人睡太多不行，會(huì)大大增加患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

不過有網(wǎng)友表示：睡太多有癡呆風(fēng)險(xiǎn)這點(diǎn)倒是不用太擔(dān)心，畢竟現(xiàn)在很多人8小時(shí)睡眠都做不到。

睡太多患癡呆，那么，你還懶床嗎？趕緊起來(lái)去上班啦！

睡多久才健康

熬夜是對(duì)我們身體健康的提前透支，睡眠不足會(huì)影響我們的情緒、注意力與記憶力，很多疾病都與睡眠不足有著很大的聯(lián)系。那么，一天睡幾個(gè)小時(shí)最好？其實(shí)，不同年齡段睡眠時(shí)間不同，一般來(lái)說(shuō)年齡越大睡眠時(shí)間越短，具體如下。

1、新生兒20~24小時(shí)

2、嬰兒18到20小時(shí)

3、幼兒13到15小時(shí)

4、少年10到12小時(shí)

5、青年8到10小時(shí)

6、中年7到8小時(shí)

7、老年6到7小時(shí)

8、超過60歲5到8小時(shí)

當(dāng)然，這些只是一般情況，并不是每個(gè)人都要刻板遵守，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，自己沒有不舒服就是最佳睡眠時(shí)間。

下面早期癡呆的表現(xiàn)：

1、記憶減退

主要表現(xiàn)近事遺忘，不能記憶當(dāng)天的事，剛說(shuō)的話或做過的事就不記得。

2、熟悉的工作都難以勝任了，比如：日常家務(wù)。

3、語(yǔ)言障礙

說(shuō)出的話讓人無(wú)法理解或解釋困難，時(shí)常還嘮嘮叨叨的。

4、視覺障礙

容易迷路或不認(rèn)得家門等。

5、情緒或行為改變

癡呆患者的情緒會(huì)變得極不穩(wěn)定，較以往抑郁、淡漠或易激動(dòng)、焦躁不安、注意力渙散。

6、判斷力差，注意力分散

老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。