近年來,頸椎病的發(fā)病率逐漸上升,發(fā)病年齡也有了年輕化的趨勢。這和“低頭族”的興起脫不了關(guān)系,有研究顯示,因為地球引力的作用,當頭部向前彎曲45度時,頸椎承受的壓力重達20多公斤!
“10個上班族,9個頸椎病。”
頸椎疼起來可以毀掉一天的好心情
頸椎活動時咔咔響、頸肩背酸痛僵硬、甚至小小年紀頸椎生理曲度就發(fā)生改變,都是十分常見的現(xiàn)象。
以下三個案例都是來自福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院的病例
案例一
“醫(yī)生,我的頸椎不對了,身上其他地方都不對了。”福州37歲的沈先生是典型的電腦辦公族,晚上還喜歡窩床上看手機。
近期,他出現(xiàn)頸肩背酸痛,手指間斷性麻木、頭暈,有時還感覺下肢無力。
前些天,沈先生癥狀加重,嚴重影響工作與生活,經(jīng)醫(yī)院檢查顯示,他的頸椎間盤突出,骨質(zhì)增生,神經(jīng)根受壓,被確診為頸椎病,并接受針灸治療。
案例二
一名9歲的孩子,小小年紀頸椎生理曲度已經(jīng)反弓變形,是長期低頭玩手機游戲、學(xué)習時坐姿不良導(dǎo)致的。
案例三
50多歲的余女士,是一家公司的會計,每天長時間對著電腦工作。
一旦頸椎不適,她就前往按摩店里按摩,癥狀暫時得到緩解,沒過幾天,頸椎又出現(xiàn)問題。
如此這般不停地反復(fù)循環(huán),結(jié)果頸椎越按越嚴重,雙腳無法走路,手臂都抬不起來。
后來,她到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn),頸椎間盤突出,壓迫脊髓,造成脊髓損傷,因長期缺乏規(guī)范治療等因素,進一步加重了頸椎病,最后余女士不得不做手術(shù)來治療。
那么,我們應(yīng)該如果怎樣緩解頸部不適、預(yù)防頸椎病呢?
“久坐族”、“低頭族”趕快跟著我們的視頻學(xué)起來。
很多人誤認為,頸椎病無非就是脖子疼、頭暈而已。
其實,頸椎病不是小病,它不僅嚴重影響人們的生活質(zhì)量,還可能引起全身其他部位的傷害,如頸椎病遷延不愈可能導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、睡眠障礙、情緒障礙、頭痛、頸性高血壓、胸部緊束難過感或疼痛、心律失常,嚴重的甚至猝倒,大小便失禁,癱瘓等,要引起我們的高度重視。
福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院骨傷科、睡眠醫(yī)學(xué)科高年資主治醫(yī)師余運影建議,在日常生活中注意防范,有助于減少患上頸椎病的機率。
比如,睡覺時不可趴著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平;避免和減少急性損傷,如避免抬重物、不要緊急剎車等;
防風寒、防潮濕,避勞乏,避免半夜、凌晨洗澡或受寒風吹襲;
改正不良姿勢體態(tài),減少勞損,每低頭或仰頭狀態(tài)半小時,需要做適宜的頸部活動,以減輕肌肉緊張疲勞度。
責任編輯:黃仙妹
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