運(yùn)動(dòng)過(guò)后拉伸要拉到局部疼痛才有效果該說(shuō)法正確嗎？螞蟻莊園今日答案6.15

螞蟻莊園題目

運(yùn)動(dòng)過(guò)后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說(shuō)法？

A、錯(cuò)誤

B、正確

先為大家公布答案，答案是“A、錯(cuò)誤”，接下來(lái)小編會(huì)給大家解釋一下為什么會(huì)選A？（給大家?guī)?lái)答案的同時(shí)也希望多分享點(diǎn)知識(shí)給大家。

知識(shí)分享

現(xiàn)如今健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為大家日常生活必不可少的習(xí)慣，畢竟好身體才是一切的前提。很多人喜歡運(yùn)動(dòng)后拉伸，這樣能保護(hù)韌帶、放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減緩運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。

然而有些人認(rèn)為拉伸到疼痛才有效果，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，拉伸的效果和疼痛等級(jí)是沒(méi)有關(guān)系的，一旦拉伸到疼痛，稍有不慎便會(huì)撕裂肌肉。

因此對(duì)于拉伸的力度建議：可以拉伸到身體感覺(jué)不太舒服，但不要感到疼痛，這樣可以很好地避免過(guò)度拉伸，防止損傷。

知識(shí)總結(jié)

根據(jù)上面的知識(shí)分享，大家就知道答案是“錯(cuò)誤”。