經(jīng)常有媽媽們問，“寶寶能不能睡枕頭啊”，“求枕頭經(jīng)驗分享”，“枕頭、枕頭，快寫”……
寶寶睡枕頭到底舒服嗎？
為了讓娃睡得好，爸媽們總想著該整點啥，床墊鋪得厚厚的，蓋被應該軟軟的，那么枕頭呢，高點還是矮點？硬點還是軟點？墊個枕頭也不至于太硌人，舒服還是不舒服娃也不會說，到底是加分還是減分，我們得看事實。
需不需要用枕頭，是由頸曲度決定的。
大人是這樣的
之所以我們大人睡覺一定要用枕頭才會舒服，是因為我們的頸部有頸曲。如下圖，人體的脊柱有四個生理的彎曲，最上面那個叫做頸曲。
在睡覺的時候，枕頭就起到了支撐頸曲這個生理彎曲的作用，并且貼合度越好就越舒服。
除了頸曲部位要貼合，枕頭的厚薄也是每個人要求差異很大的地方，有些人換個枕頭就睡不好，所以一些高檔飯店會提供兩個枕頭，一個厚些一個薄些。這是因為人各有胖瘦，頸部背部的脂肪厚度不一，而無論是平躺還是側臥， 只有在枕頭底部和背部處于同一水平面時，才會感到舒服。所以枕頭不僅要能與頸部貼合，厚薄也必需合適才能達到最佳效果。
嬰兒是這樣的
那么對于小嬰兒來說，應該選怎樣的枕頭可以最好地貼合頸曲度呢？
抱歉，沒有！嬰兒根本就沒有頸曲。
如下面這張圖。新生兒的頸部完全是直的，四歲的時候，才有那么一點點彎曲。
所以，理論上，對于嬰兒來說，讓頸椎最自然舒適的平躺方式，就是完全不要墊任何東西。枕頭反而會對他們的頸椎造成不必要的壓力。
寶寶剛出生時的頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時，背部和后腦勺在同一平面上。側臥時，頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。這時候用枕頭對寶寶的頸椎反而有壓迫。
過早枕枕頭，反而造成頸部過度前傾，不利呼吸道通暢。在寶寶睡夢中，呼吸困難，將造成夜醒增多，影響睡眠，甚至有窒息風險。
寶寶不同年齡段用什么枕頭有講究
那么真的要到四歲才能用枕頭？
并不是。
隨著頭部和身體比例的變化、背部脂肪厚薄、穿衣厚薄，以及孩子對枕頭的依賴（一兩歲時孩子會仿校大人用枕頭），這些都是可以爸媽通過自己的觀察和寶寶發(fā)出的信號來考量是否用枕頭的。
一歲前不建議用枕頭
剛出生的嬰兒都是大頭娃娃，身體的比例特別大，差不多占到身體的四分之一，因此，嬰兒的后腦勺本身是自帶的枕頭，平躺時背部和后腦勺自然地就處在同一平面上，側臥時頭和身體也在同一平面上，頸部很軟而且平直。
當然，一歲前不用枕頭也并非是死結論，也可以因人而宜。畢竟寶寶可不是都像圖片上這么光溜溜地睡覺的。
比如冬天寶寶穿著特別厚的睡袋或棉服睡覺，這時背部就會增高，如果增高的高度已經(jīng)讓寶寶的頭部有下頃， 這時可以同步地增加頭部的墊高，用小枕頭，或者用毛巾折成幾折形成一定的厚度。
此外，對于有些吐奶比較嚴重的寶寶，可以適當增高頭位，來減輕吐奶。當然，這個并不是枕頭的意思，也不建議夜間這樣睡覺，比較適合在白天小睡時這樣墊高，畢竟抬高頭位也會對脊椎造成壓力。
一歲以后用不用枕頭，看個人喜好
到了一歲以后，寶寶的頸部開始出現(xiàn)了一點點彎曲，這時候可以給寶寶準備一個比較低的枕頭，讓寶寶自己選擇，高度以3-4厘米最高不超過5厘米比較合適。
當然一歲以后讓寶寶睡枕頭，很多過來爸媽也知道，根本就睡不住，一個翻身人就跟枕頭byebye了，所以更多的還是給孩子一個物權感，讓他知道自己也可以和爸媽一樣睡枕頭。
用枕頭可以放置寶寶偏頭嗎？
經(jīng)常會在朋友圈的曬娃照里看到小娃兒枕著各型各款的定型枕，就是那種中間凹陷兩邊高起的大熱品。雖然這種產品很早就被否認完全是沒有效果的，但新媽媽們總會忍不住想要買個來，因為這種枕頭的抓住了爸媽們的心理：想讓寶寶睡出一個完美頭型。
但現(xiàn)實是，孩子睡覺會動，會轉頭，定型枕只會增加讓寶寶窒息的風險。
睡出完美頭型，枕頭基本是起不到作用的，最好的辦法是多幫助寶寶換位。
4個月內的寶寶基本還不會翻身，沒法主動從平躺調整為側臥，所以沒有外力幫助，寶寶只能頭望天花板平躺睡，而因為還沒有頭部控制能力，不少寶寶的頭會偏向一邊，形成偏頭。
寶寶頭型塑造的關鍵期在4個月以內，因為頭骨還比較軟，囟門沒有閉合，這時爸媽有意識地給寶寶調整臥姿，這次喂完奶朝左邊睡，下次喂完奶朝右邊睡，這個方法是保準寶寶不會睡出一個大平頭。側臥時，拿一塊浴巾卷成條，抵在寶寶背部，以免又翻回到平躺位。
另一個重要的事，就是多練習寶寶的頭部控制，白天玩耍的時候多趴著，不僅可以鍛煉頭控，促進大肌肉群發(fā)育，還可以防止小肚子脹氣，總之好處多多。
枕頭的材質、款式怎么選？
既然說了，一歲以后寶寶可以睡枕頭，那么到底要怎么選呢？
兒子剛出生時，奶奶和外婆各給兒子做一個薄薄的小枕頭，一個小米的，一個蠶絲的，當然我都沒怎么用，只是后來在冬天時有時白天穿著厚厚的棉服就小睡時，會給他墊上。一段時間下來，發(fā)現(xiàn)兩個枕頭都有問題。
用小米做的枕頭，因為南方天氣潮濕，即使經(jīng)常拿出來曬太陽，沒兩個月還是發(fā)現(xiàn)有味道了，直接丟掉；蠶絲芯子的枕頭呢，料子確實好，但實在太軟，腦勺陷進去了，周圍的棉就拱起來了，包在臉的兩邊，于是還是果斷收進衣柜待它時發(fā)揮作用了。
原則一：軟硬適中，受壓后迅速恢復原狀
太軟的枕頭不能很好地支撐頸椎，而且由于與寶寶頭皮的接觸面過大，不利于血液循環(huán)，透氣性差，甚至影響呼吸。6個月前的寶寶使用太軟的枕頭還可能會造成窒息的風險。
當然，太硬也不好。質地過硬的枕頭，容易讓頸部肌肉疲勞，同時使用太硬的枕頭也會壓迫頭顱。要選擇軟硬適中，受壓后迅速恢復原狀，長期使用不易變形的。
原則二：隨著年齡的增長枕頭的高度也要跟著調整
因為寶寶隨著月齡增加，頭身比例在變化，因為枕頭的高度也要根據(jù)寶寶的發(fā)育情況來進行調整。
當然如果有媽媽覺得家里娃肉多，背比較厚；又或者冬天穿厚睡袋，寶寶平躺，總想要給墊點啥才舒服，那也行，大概8個月開始，可以選擇3cm高的枕頭。不過也真的也別太早了！
1~3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為4~6cm。這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質量。
原則三：要選擇專業(yè)的枕芯，并且要勤更換
如前說自已用過的小米做芯的枕頭，以及蕎麥枕，雖然很健康，但因為容易滋生細菌，并不適合長期使用，尤其是有過敏的寶寶。
后來隨著兒子長大，我也跟風給兒子用過乳膠枕，因為乳膠的彈性好、支撐力強，好的乳膠也有抗菌的功能。但乳膠枕區(qū)分真假不容易，真的乳膠枕價格也比較高。歸納一句話：不管選怎樣的枕芯，咱們記得勤更換，對于養(yǎng)娃我們也別太講究。我現(xiàn)在偶爾也會給孩子用非常普通的枕頭，只要軟硬適中、高度適合、確保干凈，都是可以的。
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