睡眠質(zhì)量差真的會變“傻”？ 熬夜比你想象中更可怕（5）

熬夜消耗陽氣，加速衰老

從中醫(yī)的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補(bǔ)養(yǎng)。長時間熬夜會打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡。身體的各個臟器都可能出現(xiàn)不同的癥狀。

廣東省第二中醫(yī)院心血管主任中醫(yī)師王清海說，男子以陽為本，女子以陰為本。在長時間熬夜的情況下，男性容易消耗陽氣，女性則容易消耗陰精，可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、愛長痘痘等精血不足的情況，男性則可能變得容易煩躁、易怒等陽氣過亢。

另外，夜間睡眠時血液流動會變得相對緩慢，如果此時仍在熬夜，會使得血管處于緊張狀態(tài)，血壓升高。時下也有肯定的研究數(shù)據(jù)表明，熬夜會加速衰老進(jìn)程，降低人體免疫力，增加消化性潰瘍的發(fā)生率，而且與心腦血管疾病、淋巴瘤等發(fā)生密切相關(guān)。

熬夜增加乳腺癌風(fēng)險

加拿大一項醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會翻倍。此前，加拿大皇后大學(xué)的研究人員對1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示，與其他女性相比，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對于患乳腺癌有著直接的影響。

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師劉德佩介紹說，長期連續(xù)熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處于緊張狀態(tài)，會干擾人體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強(qiáng)，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣，導(dǎo)致經(jīng)虛血結(jié)誘發(fā)乳腺癌。

熬夜增加胃癌幾率

香港大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大鼠被剝奪睡眠7天后，胃部的血流量可減少15%，胃黏膜也有30%～50%的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導(dǎo)致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳昱倩介紹說，人體的胃腸道也需要休息，以實現(xiàn)自我“保養(yǎng)”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現(xiàn)。此外，一些人熬夜時習(xí)慣進(jìn)食，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致胃病。