英媒：晚10點后還看手機容易導致情緒紊亂

原標題：英媒：晚10點后還看手機容易導致情緒紊亂

人民網(wǎng)倫敦5月21日 據(jù)泰晤士報報道，一項迄今為止最大的相關研究表明，在晚上10點以后仍然使用手機的人，不光是睡眠不好，而且更容易患上神經(jīng)問題，比如神經(jīng)質和躁郁癥，認為自己不快樂，更孤獨。

雖然目前研究人員無法證明是生物鐘的破壞導致了這些問題，但他們認為，有更多的證據(jù)表明，現(xiàn)代生活正在擾亂我們的自然節(jié)奏。

這項最新的研究是第一次嘗試使用可穿戴監(jiān)視器來大規(guī)模監(jiān)測人體生物鐘的中斷，研究著眼于91000名中年人的數(shù)據(jù)。研究結果發(fā)表在《柳葉刀精神病學》上，表明那些晚間仍在上社交媒體的人，更容易患抑郁癥，11%的人患有雙相情感障礙，他們的幸福感降低了6%。

來自格拉斯哥大學的史米斯教授說，情緒問題可能擾亂睡眠習慣，夜晚的屏幕時間增加了這種疾病的風險。他建議，晚上10點后就不再使用手機等電子產(chǎn)品了。白天應該做的事情不應該在黑夜里繼續(xù)，尤其是在冬天。

還有專家表示，雖然睡眠問題和精神障礙之間的關系目前還是一個“雞生蛋還是蛋生雞”的問題，但是越來越多的證據(jù)表明，自然節(jié)奏的破壞對身體和精神兩方面都是壞消息。（璗譯）