3月21日是“世界睡眠日”,睡眠占據(jù)了人類生命1/3的時(shí)間,可你真的了解睡眠與健康的關(guān)系嗎?
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全球27%的人存在睡眠問(wèn)題,即每4人中至少有1人。而中國(guó)睡眠研究會(huì)一項(xiàng)調(diào)查研究表明,目前我國(guó)內(nèi)地成年人中失眠患病率高達(dá) 57%,工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),8成重大交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān),連續(xù)17個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)再駕車,肇事風(fēng)險(xiǎn)“等同于醉酒駕車”。此外,睡眠問(wèn)題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯(lián)系。而在睡眠障礙中,睡眠呼吸暫停綜合癥(俗稱打鼾)則是最兇險(xiǎn)的情況,全世界每天有3000人因?yàn)榇蝼龑?dǎo)致死亡。
為什么會(huì)失眠?失眠心理問(wèn)題約占60%
小玲(化名)已經(jīng)被失眠折磨近1個(gè)月了,最開始沒(méi)特別在意,就是躺下睡不著,常常睜眼待天亮,白天沒(méi)精打采。
實(shí)在熬不住了,才在家人的陪同下到四川省人民醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)診查與睡眠監(jiān)測(cè),診斷為睡眠覺(jué)醒節(jié)律障礙失眠癥,建議服用藥物,同時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。失眠的原因有很多種,最常見的還是心理問(wèn)題,約占所有失眠案例的60%,來(lái)自工作、生活、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力。“還有就是不良睡眠習(xí)慣,不規(guī)律的作息時(shí)間等。”四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師黃雨蘭說(shuō),慢性失眠患者可能伴隨慢性生理和心理性疾病,且患病率高于一般人群。慢性失眠可引發(fā)抑郁,而高達(dá) 60%的抑郁患者以失眠為首先出現(xiàn)的癥狀,有些患者在抑郁治療成功后仍持續(xù)失眠,從而誘發(fā)焦慮、情緒不穩(wěn)等。
中國(guó)睡眠研究會(huì)最新發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)24.6%的居民在睡覺(jué)這件事上“不及格”,94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。
責(zé)任編輯:林晗枝
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