不知不覺,春天悄然過去。6日迎來立夏,這是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,也是夏季的第一個節(jié)氣。
天文學(xué)中,立夏是夏季開始的標(biāo)志。立夏后,日照增加,溫度逐漸升高,雷雨增多,萬物茁壯生長。從5日起,強(qiáng)降雨便在福州開始刷起存在感,市氣象臺接連發(fā)布暴雨預(yù)警Ⅳ級、強(qiáng)對流預(yù)警Ⅳ級、雷電黃色預(yù)警和冰雹橙色預(yù)警。5日下午,福州格外“熱鬧”,雷響了,雨來了,冰雹下了,彩虹出來了。氣象部門預(yù)計,5日夜里到7日,福州有暴雨和強(qiáng)對流天氣過程,有外出計劃的市民要備好雨具。
福州人在立夏這天有“做夏”習(xí)俗,稱之為“立夏節(jié)”。立夏之時,天氣漸趨炎熱,但冷空氣也不時光臨,冷暖空氣交匯頻繁,空氣悶熱潮濕,細(xì)菌繁殖很快,人也很容易生病。古時為了提醒人們,特在入夏第一天舉行“過節(jié)”儀式。民國《藤山志》記載:立夏日,家家煮鼎邊糊、炊碗糕、祭祖先,謂之做夏。
據(jù)福州民俗專家邱登輝介紹,“做夏”活動的形式有煮鼎(鍋)邊糊、煎煎餅、炊碗糕。雖然古今“做夏”的形式變化不大,但目的卻變了——過去是為了消病除災(zāi),現(xiàn)在是過以小吃為主的美食節(jié)。
立夏過后,溫度逐漸攀升,不少人會覺得煩躁、食欲下降。那么,在這個時節(jié),應(yīng)該如何養(yǎng)生?醫(yī)生建議,遵循“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則,飲食應(yīng)清淡,以易消化、富合維生素的食物為主,多吃紅豆、蓮子、淮山等,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏是新鮮果蔬上市的時候,平時大家也可多食用蔬菜、水果及粗糧,增加纖維素和維生素B、C的供給。
立夏養(yǎng)生不光要注意飲食,還要注意調(diào)節(jié)心情。立夏之后尤應(yīng)重視情志養(yǎng)生,力爭做到“戒怒戒躁”,養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭的心態(tài),切忌大喜大悲。
立夏后,陽氣升騰,氣溫上升,很適宜進(jìn)行室外運(yùn)動,但早晚溫差比較大,不宜做體力消耗太大的劇烈運(yùn)動,最好選擇體力消耗較小的運(yùn)動,如散步、慢跑等。(記者 林舒穎)
責(zé)任編輯:趙睿
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