福州新聞網(wǎng)9月20日訊(福州日報記者 林文婧 通訊員 李卉)防止新冠肺炎疫情蔓延,該如何做好防護?19日,福建省新冠病毒感染的肺炎防治遠程指導(dǎo)中心會診專家、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬福州中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)生陳琦輝授予市民一份防護“錦囊”。
按摩艾灸:可選大椎、關(guān)元、氣海、中脘、足三里等穴位,按摩10~15分鐘,或在穴位約3厘米遠處艾灸15分鐘左右。
八段錦:通過8個優(yōu)美的動作鍛煉人體四肢,達到強健身體、氣血流暢的效果,從而提升人體陽氣以及代謝功能,增強自身對抗?jié)穸镜哪芰Α?/p>
熏蒸中藥:單味藥蒼術(shù)30克,或選用中藥復(fù)方板藍根10克、石菖蒲10克、貫眾10克、金銀花15克。具體方法:準備1000毫升水,將藥放入,泡10分鐘,小火慢煮30分鐘,濃縮藥液150毫升;將藥液加入空氣加濕器中熏蒸,或在鍋中持續(xù)蒸煮揮發(fā),每天1~2次。
飲食有側(cè)重:可選藥食同源的食物改善免疫力,如有消炎作用的蒲公英、魚腥草,補脾養(yǎng)胃的山藥、薏仁,清熱降火的蓮子、百合等。
專家提醒,常態(tài)化疫情防控期間,市民必須堅持戴口罩、勤洗手、保持一米線距離;不聚集,不去人群集中處;保持良好心態(tài)、注重均衡營養(yǎng),堅持適當運動,保持自身良好的抵抗能力。
上下班途中:乘坐任何交通工具,都必須全程佩戴口罩,同時盡量與他人保持1米以上距離,減少近距離交流。隨時保持手衛(wèi)生,盡量避免接觸公共場所的公共物品,如必須接觸,則用洗手液和流水洗手,或者使用免洗洗手液,洗手時間不應(yīng)少于30秒。
在單位上班:減少開會或聚集性活動。用餐前后一定要洗手,避免手直接接觸食物,建議單獨就餐、錯時就餐,避免多人扎堆聚餐。留意周圍同事健康狀況,若發(fā)現(xiàn)身邊同事出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、噴嚏等癥狀,則盡量不接觸,建議其及時前往就近的發(fā)熱門診就醫(yī)。
回到家中:保持清潔,勤開窗,經(jīng)常通風。不食用野味,禽肉蛋要充分煮熟后食用。保持家中、餐具等干凈衛(wèi)生,勤曬衣物和被褥。
責任編輯:趙睿
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