夏天氣溫高,寶寶新陳代謝也比較快,容易出汗,此時需要及時補水,維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。不過,寶寶喝水也是一門大學問,需要注意水溫、喝水時間以及喝水量的多少。
對于寶寶喝水的問題,寶媽們是否有深究過呢?
>>When:寶寶喝水時間怎么分布?
專家指出,寶寶直到6個月大的時候才能開始喝普通的水,寶寶一整天所需要的水量可以參考下面的tips。不過,如果有特殊期,爸媽們是可以靈活調(diào)整,保證寶寶有足夠的水量。
TIPS:
不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水。如果寶寶確實口渴,可以先水喝一些白開水或熱湯,但要休息片刻后再讓寶寶吃飯,以免喝水影響胃的消化能力。對于比較小的寶寶,腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀,還是應該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水、葡萄糖的補充,不要在家盲目補充。
>>What:怎么才知道寶寶缺水了?
寶寶口渴了大多不會表達出來,因此全靠媽媽或其他照管人注意觀察,如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時,或者看到寶寶口唇發(fā)干時,或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。細心的媽媽會發(fā)現(xiàn),寶寶口渴了會發(fā)出一些信號
1、看舌頭:寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足,這一點是寶寶缺水的首要表現(xiàn);
2、看尿液:寶寶濕尿布的次數(shù)減少,尿液變黃;
3、看大便:大便變得干燥,硬結(jié);
4、食欲:水分不足,胃腸道分泌的胃液減少,影響寶寶食欲;
5、看眼窩:嚴重缺水時,寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;
6、看眼淚:嚴重缺水時,還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少,或是沒有眼淚
人體缺水的信號是口渴,但對于寶寶而言,不能等到他喊口渴時再喝水。但對于寶寶來說,是需要觀察他們所發(fā)出的信號的,等到要喝水時已經(jīng)晚了,尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充。
>>Why:為什么要白開水喝?
目前市面上常見的各種水,都是按照成人所需的元素種類和比例設(shè)計的,不適合寶寶飲用。但是最近商家推出一款寶寶專用水,純天然、無污染。寶寶喝了這種水,不僅能提高免疫力,還能開發(fā)智力。面對商家如此循循善誘的宣傳,很難有家長不動心,能克制住消費的欲望。
但是在我國的標準中,并沒有“寶寶專用水”、“孕婦專用水”等這類特定的飲用水。雖然說,這些所謂的“寶寶用水”是沒有任何礦物質(zhì)的純凈水,但這根本就不適合寶寶飲用。寶寶出生6個月后,其消化道、內(nèi)臟器官才逐漸發(fā)育完全,沒有鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)的吸收會影響其生長發(fā)育。
甜味一般都讓寶寶容易入口,愛上喝水的味道,但久而久之,寶寶就會發(fā)現(xiàn)母乳淡而無味,開始抗拒乳汁了,這對寶寶生長發(fā)育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料,因為這些飲料有人工添加劑多對寶寶胃腸道有刺激,輕則引起不適,妨礙消化,重則引起痙攣。
TIPS:
寶寶最好還是喝不帶甜味的白開水,適當?shù)臅r候還可以給寶寶加上淡奶味的鈣片,這既能改變白開水的味道,又能給寶寶補鈣,淡奶味還可以保護寶寶味蕾,讓寶寶不會因長期飲用而抗拒乳汁,是最健康的喝水標準。
>>Which:哪種溫度的水才合適?
寶寶的消化道粘膜相當脆嫩,經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激。如果夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶,則易發(fā)生不適甚至痙攣;過熱的水則易發(fā)生燙傷。
夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水,冬天則應飲稍溫的開水,因太冷的水會損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜,影響消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至發(fā)展為胃炎,所以冬天也只需控制在40℃左右為宜。
經(jīng)研究,喝燒開后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開后再冷卻的水,其中的氣體比未煮之前少一半左右,因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內(nèi)水的特性十分接近,與人體細胞有良好的親和性,所以涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜,有利于新陳代謝,增加備注中的血紅蛋白,并能增進機體的免疫功能。經(jīng)科學家觀察,常飲涼開水的人體內(nèi)脫氫酶活性高,不易疲勞。
TIPS:
涼開水暴露在空氣中后,氣體又會重新進入水中。因此,燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水,是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開,否則水中的重金屬濃縮,不利健康。
>>How much:寶寶喝多少水才算足夠?
寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說,寶寶需要的水除了營養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外,大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
通常1歲以內(nèi)寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升;而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算,處于該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升,除去飲食攝入的水分外,還應該每天直接飲水至少為600毫升。
腹瀉時如果寶寶腹瀉,體內(nèi)礦物元素就會流失,尤其需要補充鈉和鉀,所以要給寶寶喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1:1的比例配成,再兌入適量的開水,能起到補充體液、防止電解質(zhì)流失的作用。
暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外,還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補充水分,還能起到散熱、調(diào)節(jié)體溫的作用。
TIPS:
喝水量的多少也不是有絕對標準的,就跟喝水時間分布一樣,可以根據(jù)自家寶寶不同的體質(zhì)有所調(diào)整,平日對水分吸收好的寶寶可以適當降低標準,平日對水分吸收不好的寶寶,父母也不要嫌換尿布麻煩,一定要給寶寶喂足量的水。
不過,不少寶媽們會遇這樣的問題,就是寶寶根本不愛喝水!多數(shù)寶寶不愛喝水主要是因為覺得涼開水“沒味”,此時可以在水中加入一些蘋果片、梨子片,讓寶寶覺得“有味”。平時也要多在寶寶面前喝水,讓寶寶形成模仿喝水的習慣。
責任編輯:唐秀敏
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