>When:寶寶喝水時(shí)間怎么分布?專(zhuān)家指出,寶寶直到6個(gè)月大的時(shí)候才能開(kāi)始喝普通的水,寶寶一整天所需要的水" />
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夏天氣溫高,寶寶新陳代謝也比較快,容易出汗,此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)水,維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。不過(guò),寶寶喝水也是一門(mén)大學(xué)問(wèn),需要注意水溫、喝水時(shí)間以及喝水量的多少。

對(duì)于寶寶喝水的問(wèn)題,寶媽們是否有深究過(guò)呢?

>>When:寶寶喝水時(shí)間怎么分布?

專(zhuān)家指出,寶寶直到6個(gè)月大的時(shí)候才能開(kāi)始喝普通的水,寶寶一整天所需要的水量可以參考下面的tips。不過(guò),如果有特殊期,爸媽們是可以靈活調(diào)整,保證寶寶有足夠的水量。

TIPS:

不要在飯前、飯后或吃飯時(shí)給寶寶喝水。如果寶寶確實(shí)口渴,可以先水喝一些白開(kāi)水或熱湯,但要休息片刻后再讓寶寶吃飯,以免喝水影響胃的消化能力。對(duì)于比較小的寶寶,腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀,還是應(yīng)該到醫(yī)院由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)判斷電解質(zhì)水、葡萄糖的補(bǔ)充,不要在家盲目補(bǔ)充。

>>What:怎么才知道寶寶缺水了?

寶寶口渴了大多不會(huì)表達(dá)出來(lái),因此全靠媽媽或其他照管人注意觀察,如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時(shí),或者看到寶寶口唇發(fā)干時(shí),或應(yīng)換尿布時(shí)沒(méi)有尿等都提示寶寶需要喝水了。細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn),寶寶口渴了會(huì)發(fā)出一些信號(hào)

1、看舌頭:寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足,這一點(diǎn)是寶寶缺水的首要表現(xiàn);

2、看尿液:寶寶濕尿布的次數(shù)減少,尿液變黃;

3、看大便:大便變得干燥,硬結(jié);

4、食欲:水分不足,胃腸道分泌的胃液減少,影響寶寶食欲;

5、看眼窩:嚴(yán)重缺水時(shí),寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;

6、看眼淚:嚴(yán)重缺水時(shí),還有可能讓他哭鬧的眼淚相對(duì)減少,或是沒(méi)有眼淚

人體缺水的信號(hào)是口渴,但對(duì)于寶寶而言,不能等到他喊口渴時(shí)再喝水。但對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),是需要觀察他們所發(fā)出的信號(hào)的,等到要喝水時(shí)已經(jīng)晚了,尤其是不會(huì)說(shuō)話的寶寶更需要媽媽及時(shí)給予水的補(bǔ)充。

>>Why:為什么要白開(kāi)水喝?

目前市面上常見(jiàn)的各種水,都是按照成人所需的元素種類(lèi)和比例設(shè)計(jì)的,不適合寶寶飲用。但是最近商家推出一款寶寶專(zhuān)用水,純天然、無(wú)污染。寶寶喝了這種水,不僅能提高免疫力,還能開(kāi)發(fā)智力。面對(duì)商家如此循循善誘的宣傳,很難有家長(zhǎng)不動(dòng)心,能克制住消費(fèi)的欲望。

但是在我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)中,并沒(méi)有“寶寶專(zhuān)用水”、“孕婦專(zhuān)用水”等這類(lèi)特定的飲用水。雖然說(shuō),這些所謂的“寶寶用水”是沒(méi)有任何礦物質(zhì)的純凈水,但這根本就不適合寶寶飲用。寶寶出生6個(gè)月后,其消化道、內(nèi)臟器官才逐漸發(fā)育完全,沒(méi)有鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)的吸收會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育。

甜味一般都讓寶寶容易入口,愛(ài)上喝水的味道,但久而久之,寶寶就會(huì)發(fā)現(xiàn)母乳淡而無(wú)味,開(kāi)始抗拒乳汁了,這對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不利。尤其不要給寶寶喝各種人工配制的飲料,因?yàn)檫@些飲料有人工添加劑多對(duì)寶寶胃腸道有刺激,輕則引起不適,妨礙消化,重則引起痙攣。

TIPS:

寶寶最好還是喝不帶甜味的白開(kāi)水,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以給寶寶加上淡奶味的鈣片,這既能改變白開(kāi)水的味道,又能給寶寶補(bǔ)鈣,淡奶味還可以保護(hù)寶寶味蕾,讓寶寶不會(huì)因長(zhǎng)期飲用而抗拒乳汁,是最健康的喝水標(biāo)準(zhǔn)。

>>Which:哪種溫度的水才合適?

寶寶的消化道粘膜相當(dāng)脆嫩,經(jīng)受不了過(guò)冷或過(guò)熱水的刺激。如果夏天從冰箱里拿出來(lái)的水就去喂寶寶,則易發(fā)生不適甚至痙攣;過(guò)熱的水則易發(fā)生燙傷。

夏天可飲與室溫溫度相同的涼開(kāi)水,冬天則應(yīng)飲稍溫的開(kāi)水,因太冷的水會(huì)損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜,影響消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至發(fā)展為胃炎,所以冬天也只需控制在40℃左右為宜。

經(jīng)研究,喝燒開(kāi)后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開(kāi)后再冷卻的水,其中的氣體比未煮之前少一半左右,因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性十分接近,與人體細(xì)胞有良好的親和性,所以涼開(kāi)水最容易被人體吸收并透過(guò)細(xì)胞膜,有利于新陳代謝,增加備注中的血紅蛋白,并能增進(jìn)機(jī)體的免疫功能。經(jīng)科學(xué)家觀察,常飲涼開(kāi)水的人體內(nèi)脫氫酶活性高,不易疲勞。

TIPS:

涼開(kāi)水暴露在空氣中后,氣體又會(huì)重新進(jìn)入水中。因此,燒開(kāi)后冷卻4-6小時(shí)內(nèi)的涼開(kāi)水,是最理想的飲用水。長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開(kāi)水會(huì)被細(xì)菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要將涼開(kāi)水反復(fù)燒開(kāi),否則水中的重金屬濃縮,不利健康。

>>How much:寶寶喝多少水才算足夠?

寶寶應(yīng)該按體重確定喝水量。一般來(lái)說(shuō),寶寶需要的水除了營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特別是奶類(lèi)、湯汁類(lèi)食物含水較多)外,大約有一半的水需要通過(guò)直接飲用來(lái)滿足。

通常1歲以?xún)?nèi)寶寶的飲水量應(yīng)是每日每千克體重120-160毫升;而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算,處于該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升,除去飲食攝入的水分外,還應(yīng)該每天直接飲水至少為600毫升。

腹瀉時(shí)如果寶寶腹瀉,體內(nèi)礦物元素就會(huì)流失,尤其需要補(bǔ)充鈉和鉀,所以要給寶寶喝點(diǎn)糖鹽水。一般糖與鹽以1:1的比例配成,再兌入適量的開(kāi)水,能起到補(bǔ)充體液、防止電解質(zhì)流失的作用。

暑熱時(shí)除了讓寶寶多喝溫涼的白開(kāi)水外,還應(yīng)該讓他們喝點(diǎn)綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時(shí)幫寶寶補(bǔ)充水分,還能起到散熱、調(diào)節(jié)體溫的作用。

TIPS:

喝水量的多少也不是有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的,就跟喝水時(shí)間分布一樣,可以根據(jù)自家寶寶不同的體質(zhì)有所調(diào)整,平日對(duì)水分吸收好的寶寶可以適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn),平日對(duì)水分吸收不好的寶寶,父母也不要嫌換尿布麻煩,一定要給寶寶喂足量的水。

不過(guò),不少寶媽們會(huì)遇這樣的問(wèn)題,就是寶寶根本不愛(ài)喝水!多數(shù)寶寶不愛(ài)喝水主要是因?yàn)橛X(jué)得涼開(kāi)水“沒(méi)味”,此時(shí)可以在水中加入一些蘋(píng)果片、梨子片,讓寶寶覺(jué)得“有味”。平時(shí)也要多在寶寶面前喝水,讓寶寶形成模仿喝水的習(xí)慣。

責(zé)任編輯:唐秀敏

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