一、孕婦常見(jiàn)的懷孕尷尬癥狀
1、非常容易漏尿
大多數(shù)的婦女在懷孕時(shí)都為漏尿所苦。這是因?yàn)樗墓桥杓∪庾兯?,?dǎo)致尿液會(huì)有少許泄漏,也稱為尿失禁。常發(fā)生在打噴嚏和咳嗽、大笑的時(shí)候。
2、很多粉刺暗瘡
由于懷孕期間的荷爾蒙變化,你的皮膚很容易出油,這有可能會(huì)導(dǎo)致粉刺和暗瘡。務(wù)必仔細(xì)清潔臉部,并做好保濕工作,預(yù)防粉刺和暗瘡加劇。
孕婦很容易打嗝。
3、出現(xiàn)便秘問(wèn)題
大約有80%的孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題,尤其是懷孕的中晚期更容易發(fā)生。由于荷爾蒙的關(guān)系,孕婦的排便會(huì)受到影響。
4、孕婦白帶增多
懷孕期間白帶會(huì)增多,尤其是在晚期更加明顯。這是因?yàn)樵屑に卦黾拥年P(guān)系,無(wú)法減少。但如果你的白帶有異味,最好諮詢醫(yī)生。
5、放屁以及打嗝
懷孕期間消化系統(tǒng)很容易出現(xiàn)問(wèn)題,因此孕婦隨時(shí)有可能會(huì)放屁或是打嗝。避免高脂肪的食物和步行20分鐘有助于改善這個(gè)問(wèn)題。
6、毛發(fā)增長(zhǎng)許多
女性或許會(huì)開(kāi)心頭發(fā)變長(zhǎng),但絕不是其他部位的毛發(fā)。除了你的頭發(fā)會(huì)變亮、變長(zhǎng)之外,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手毛和腳毛也變長(zhǎng)了。
7、看起來(lái)很肥胖
要成為一個(gè)母親,你需要犧牲你的苗條身材9個(gè)多月。你的身體會(huì)慢慢增加很多重量,讓你看起來(lái)很胖,但生產(chǎn)后你還是有機(jī)會(huì)恢復(fù)身材。
二、孕婦如何避免尷尬情況發(fā)生
1、鍛鍊盆底肌肉
骨盆肌肉松弛容易造成尿失禁,因此你可以做一些強(qiáng)化骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng),像是凱格爾運(yùn)動(dòng),減少尿失禁的情況發(fā)生。
2、避免刺激食物
刺激性的食物,像是辛辣、油炸的食物,容易讓你皮膚出油,甚至是腸胃更加不適,導(dǎo)致粉刺和打嗝、放屁的情況更嚴(yán)重。
3、飲食健康均衡
懷孕期間你需要很多的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶和自己,除此之外,健康的飲食也可以避免你增重太多,或是發(fā)生便秘的情況。
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