懷孕期間吃草莓好處多多 但要小心引起過(guò)敏反應(yīng)

一、懷孕期間食用草莓的好處

1、可增強(qiáng)免疫力

草莓是維生素C的豐富來(lái)源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，以及預(yù)防黃斑變性等疾病。

2、建立胎兒骨骼

草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對(duì)抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護(hù)胎兒的骨骼。

草莓的營(yíng)養(yǎng)很多。

3、寶寶大腦成長(zhǎng)

草莓富含有鉀，這對(duì)增長(zhǎng)中的胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常運(yùn)作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。

4、預(yù)防便秘過(guò)重

草莓中的纖維含量對(duì)維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)作是很有用的，它能夠幫助孕婦預(yù)防便秘以及體重過(guò)重。孕婦如果體重過(guò)重容易引發(fā)并發(fā)癥。

5、皮膚美麗白皙

草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時(shí)很容易會(huì)有皮膚的問(wèn)題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來(lái)有吸引力。

6、消除緊張壓力

懷孕期間因?yàn)楹蔂柮傻淖兓袝r(shí)候會(huì)特別容易情緒波動(dòng)，或是感覺(jué)壓力很大。草莓中的腦內(nèi)啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開(kāi)心。

7、留意過(guò)敏現(xiàn)象

有些人可能會(huì)對(duì)草莓產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。因此，如果你出現(xiàn)紅疹、腹瀉、抽筋、呼吸問(wèn)題、口腔腫脹、惡心嘔吐時(shí)，立即就醫(yī)檢查治療。

二、其他可能引起過(guò)敏的食物

1、各種類(lèi)的堅(jiān)果

堅(jiān)果也是常見(jiàn)的過(guò)敏食物之一，尤其是花生和核桃。因此孕婦在食用堅(jiān)果類(lèi)的食物時(shí)，也要留意自己是否有過(guò)敏反應(yīng)。

2、貝類(lèi)螃蟹和蝦

海鮮過(guò)敏是很常聽(tīng)到的過(guò)敏食物，貝類(lèi)、螃蟹、蝦子都是常見(jiàn)的過(guò)敏原。如果知道自己對(duì)海鮮過(guò)敏，就應(yīng)該要避免食用。

3、牛奶和乳制品

有乳糖不耐癥的人其實(shí)很多，大約有60%的人都有這問(wèn)題。因此，如果你不能食用牛奶和乳制品，就改以豆制品來(lái)補(bǔ)充你的鈣質(zhì)。