人均超兩種健康困擾、年輕人生活最不健康……這份研究報告正在敲響警鐘！

94.5%受訪者認為自己健康良好，但生活方式總體得分僅為49.1！移動互聯(lián)網時代，都市人群的健康困擾和不良生活方式有哪些？面向2035實現(xiàn)健康中國的目標，怎樣才能達致全面健康的生活狀態(tài)？

日前，就上述問題給出正確答案的《國民健康生活方式洞察及干預研究報告》（下稱“報告”）在京隆重發(fā)布。報告指導單位國務院發(fā)展研究中心社會和文化發(fā)展研究部的李建偉部長表示：這一項目是在我國進入全面小康社會之后、在健康中國行動大背景下，面向2035健康中國目標的一次針對城市居民健康狀況調研、問題發(fā)現(xiàn)及干預手段探索的頗有意義、成果豐碩的科學嘗試。

報告的調研、編撰和發(fā)布，由國家權威機構中國發(fā)展研究基金會完成，中國健康教育中心專業(yè)指導。報告還得到中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學會的學術支持，大健康產業(yè)的領軍企業(yè)代表安利（中國）日用品有限公司積極參與其中。

▲從左至右：中國發(fā)展研究基金會秘書長 方晉，安利（中國）總裁 余放，健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛(wèi)健委規(guī)劃發(fā)展與信息化司司長 毛群安，國務院研究發(fā)展中心社會和文化發(fā)展研究部部長李建偉，博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會專家顧問、原中國疾病預防控制中心主任 王宇，共同發(fā)布報告

創(chuàng)新手段研究報告

揭示小康社會國民健康新挑戰(zhàn)

報告項目負責人國務院發(fā)展研究中心研究員劉勝蘭博士表示：報告調研階段借助社交媒體優(yōu)勢實施的樣本獲取、反饋收集以及階段性持續(xù)互動干預的特色，具有創(chuàng)新性和獨特性。

今年5月，安利攜手健康中國行動推進委員會辦公室、中國健康教育中心、《環(huán)球時報》等機構，發(fā)起了“健康中國我們行動”國民健康素養(yǎng)提升計劃。同時上線的“我們行動啦”微信小程序，推出百套免費健康課程、支持百萬國民組隊以每日打卡的形式行動，記錄自己的健康知識學習、膳食營養(yǎng)攝入、運動、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過社群成員互相陪伴、激勵督促等手段，逐步養(yǎng)成并固化健康生活方式。

依托于活動小程序及打卡人群，中國發(fā)展研究基金會開展了問卷調研，為期半年完成了這份頗具代表性和時效性的研究報告。調研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺地區(qū)以外的31個省級行政區(qū)域，從合理膳食、運動健身、心理健康、疾病防治、健康服務利用、健康知識六個維度，對城市居民生活方式進行全覆蓋、細摸底，并通過綜合干預手段的實施，找到了行之有效的改善方法—大力開展健康社群、推動全民健康生活方式養(yǎng)成。

報告顯示，雖然全民健康意識和健康自評情況良好，但健康生活方式情況卻遠未令人滿意。合理膳食種類不夠（每天攝入12種食物的人群只有21.4%）、缺乏運動（每周150分鐘中等強度運動）成為兩大短板，而甫入社會打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

報告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪者中平均每人擁有2.2個健康困擾，體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛（關節(jié)疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等）問題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2%，背后則是75.7%的不良生活習慣群體占比。在快節(jié)奏、大壓力下的移動互聯(lián)網社會，各種不良生活習慣包括：久坐、熬夜、情緒難調、飲食無章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現(xiàn)形式的心理健康問題，成為現(xiàn)代都市人群的一道健康難題。

線上線下融合干預

健康社群推進健康生活成效顯著

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行難。劉勝蘭介紹，阻礙健康生活方式原因多樣，調查發(fā)現(xiàn)“難堅持”及“拖延癥”占比最高，分別為33.6%和31.7%。同時，國民健康知識也明顯不足，其中科學適量運動和營養(yǎng)素理解兩項，正確率分別僅為29.4%和44.9%。

正是由于“我們行動啦”微信小程序的組隊打卡功能和社群健康實踐活動，使此次項目成為一次塑造健康生活方式的有益實踐。報告顯示，受訪者非常認同“健康社群”在知識分享、監(jiān)督陪伴、經驗交流方面的作用，通過組建微信群、堅持開展線下活動的小組表現(xiàn)尤佳，社群成員共同運動、打卡督促、拍照交流（健康食譜搭配和制作），有力克服“不能堅持”和“拖延癥”等痛點。

基于線上組隊、線下行動的“組團健康”，參與者在健康生活方式的六個維度上有顯著改善。對比干預前后（學習前后）的測評分數(shù)，合理膳食、疾病防治、健康知識、運動健身方面的得分，分別提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；參與者膳食搭配多樣性與膳食技能明顯提升，運動健身行動力顯著增強；心理健康問題關注度加強。

健康路上獨自奮戰(zhàn)不如“攜手同行”。諾貝爾獎獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過“在群體中學習”的高效方法，通過榜樣的力量，樹立目標，達成目標，這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。家人、鄰居、甚至同事、同學、親友們，在專業(yè)人士指導下結成線上線下融合的健康社群，把“我”的主動健康，聚合為更具聲勢和效果的組團健康，每一個“自我”都行動起來，健康中國戰(zhàn)略才能落地有聲。

國家衛(wèi)健委規(guī)劃發(fā)展與信息化司司長毛群安在發(fā)布會上指出：“通過社群來培養(yǎng)大眾健康生活方式的健康促進新手段，值得大力肯定與提倡，它將為健康中國建設注入新的活力，并令千百萬個人與家庭從中受益。” 國務院發(fā)展研究中心社會和文化發(fā)展研究部李建偉部長表示，此次調研項目成功探索出“我—伙伴—社群—社會”的健康生活推廣路徑，以及“認清自我健康—學習健康知識—養(yǎng)成健康習慣—塑造健康生活方式的”的行動路徑，健康社群有望成為全面健康推廣中最為活躍、最為有效的社會單元。博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會專家顧問、原中國疾病預防控制中心主任王宇，中國發(fā)展研究基金會秘書長方晉，安利中國總裁余放等出席了上述報告的發(fā)布儀式。

打造健康社群

安利愿做全面健康推動者

安利中國總裁余放表示：安利的愿景是幫助人們過上更健康、更美好的生活。基于企業(yè)發(fā)展階段和中國社會現(xiàn)狀，安利提出了全新企業(yè)定位，致力成為“全面健康推動者”，通過運營、產品和服務，幫助公眾享有包括身體健康、良好心理狀態(tài)和人際關系、人生價值感、人與自然和諧發(fā)展的全面健康。

▲安利（中國）總裁余放致辭

得益于中國發(fā)達的數(shù)字經濟基礎設施，安利已經實現(xiàn)業(yè)務的數(shù)字化轉型，全面賦能廣大營銷人員運營線上融合線下的大健康社群。首先，向廣大消費者宣導營養(yǎng)健康知識科普，提升全民健康認知；其次，基于富含科技含量和植物營養(yǎng)智慧的紐崔萊產品，為消費者提供個性化解決方案，幫助人們做到科學補充、均衡營養(yǎng)；最后，通過健康社群帶動大家都行動起來，培養(yǎng)良好的健康習慣，擁有健康的生活方式。

余放介紹，目前已有三萬余安利營銷人員通過中國營養(yǎng)學會的培訓和考試，拿到營養(yǎng)健康顧問證書，一萬多人拿到了健康塑形教練證書。他們以遍布全國的安利體驗館、體驗店為依托，建立并經營著數(shù)以萬計的以體重管理、健康麗齡、四季養(yǎng)生、親子健康等為主題的健康社群。

在同日舉辦的第二屆中國健康生活方式醫(yī)學大會上，安利亞洲科技創(chuàng)新中心副總裁陳佳表示，慢性病高發(fā)成為影響公眾健康的最突出問題，醫(yī)療費用持續(xù)上漲造成社會經濟發(fā)展的巨大負擔，塑造健康生活方式進行健康改善、維護和管理，是健康中國戰(zhàn)略關口前移、預防為主的最直觀體現(xiàn)。

安利公司正從全面均衡營養(yǎng)的理念入手，致力于健康管理的生活化、場景化、社群化，努力為消費者提供整體健康解決方案。后疫情時代，加強免疫、體重管理、提升精力、改善情緒等健康訴求日益受到青睞，安利將緊扣多元化健康需求，展開深入研究和探索，讓健康生活方式的理念更好地融入民眾生活。為此，安利希望與生活方式醫(yī)學中心平臺以及各界專家合作，系統(tǒng)開發(fā)生活方式醫(yī)學健康指南和可行工具，將研究成果轉化形成產業(yè)的科學指引，更好地服務大眾。同時，安利還將大力加碼基因組學、微生物組學、大數(shù)據(jù)等技術方面的投入，繼續(xù)深入開展個性化營養(yǎng)的臨床干預研究，持續(xù)優(yōu)化決策樹和算法，并建立智能學習的能力。

余放最后表示：疫情防控已經進入新階段，大家可以通過“我們行動啦”小程序學習系統(tǒng)的健康知識，特別是提升免疫力、緩解心情焦慮、居家運動健身、科學自我防護等課程；也可帶領家人親朋、同學同事、街坊鄰里，組成健康社群，分享防疫知識經驗，互相鼓勵支撐，紓解情緒壓力，以全面健康的狀態(tài)擁抱嶄新的2023年。