易胖體質怎么減肥？藝人李毓芬公開成功減肥的三個關鍵

李毓芬

據臺灣媒體報道，藝人李毓芬擁有纖細的好身材，近日她卻自曝：“其實我是易胖體質”，而且一胖就胖在女明星最在意的臉和腿，身高163公分的她，體重之所以始終維持在44公斤，背后也下過一番功夫，單靠運動還不夠，她說：“忌口、吃好、吃對”才是保持體態(tài)的關鍵。

據相關媒體報道，李毓芬為了保有窈窕身材、并且兼顧營養(yǎng)，曾經喝了一個禮拜的瘦身湯，她說：“我會放很多蔬菜，喜歡什么就把它加進去”，不加油，單純用水煮，煮出蔬菜的營養(yǎng)，吃不完就冰在冰箱，“餓了就加熱喝，它能讓你有飽足感，還能解嘴饞”。

此外，李毓芬認為飲食習慣最好以“選擇熱量最低、最健康、維他命最多”為考量，來決定三餐該如何吃得健康又能瘦，“只要透過飲食控制，就能均勻地瘦，所以吃的東西非常重要。”

李毓芬飲食、運動雙管齊下，才得以維持好身材

運動方面，李毓芬為了使腿部線條看起來更緊實，在游泳前會先加強做一個動作，“在泳池邊踢腿20分鐘”，長久下來自然會逐漸出現成果，“真的會覺得腿很緊，很有感覺”。