小學(xué)生每天應(yīng)睡眠10個(gè)小時(shí) 你家孩子達(dá)標(biāo)了嗎？

日前，教育部頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》中明確規(guī)定要確保青少年休息睡眠時(shí)間，保證小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生8個(gè)小時(shí)。近日，記者在石獅市走訪發(fā)現(xiàn)，每日睡眠達(dá)標(biāo)對于石獅市的學(xué)生來說，幾乎是很難實(shí)現(xiàn)的，許多中小學(xué)生因?yàn)樽鳂I(yè)多、課外輔導(dǎo)班多、寫作業(yè)磨蹭、家長布置家庭作業(yè)、家庭夜生活加長等原因被偷走了睡眠時(shí)間。

大多數(shù)學(xué)生睡眠時(shí)長 難以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)

“你每天幾點(diǎn)休息，幾點(diǎn)起床？”近日，記者帶著這個(gè)問題隨機(jī)采訪了石獅市十幾位學(xué)生。采訪中，每天可以準(zhǔn)時(shí)10點(diǎn)左右睡覺的學(xué)生2人，而10點(diǎn)-11點(diǎn)左右睡覺的學(xué)生有5人，11點(diǎn)-12點(diǎn)左右睡覺的7人，其余的均表示大部分時(shí)間都是12點(diǎn)過后才休息。

據(jù)了解，石獅市大部分學(xué)生每天早上7點(diǎn)多就要到校，6點(diǎn)多就要起床準(zhǔn)備，照此計(jì)算，小學(xué)生要保證每天10個(gè)小時(shí)的睡眠，需要晚上9點(diǎn)左右睡覺;初中生要達(dá)到9個(gè)小時(shí)左右的睡眠則要晚上10點(diǎn)左右睡覺。高中生每天起床時(shí)間更早，他們晚上要11點(diǎn)左右睡覺才能達(dá)到每日8個(gè)小時(shí)睡眠。而我們的隨機(jī)調(diào)查中，11點(diǎn)前睡覺的學(xué)生僅7人，大部分學(xué)生則在晚11點(diǎn)-12點(diǎn)之間睡覺，甚至有學(xué)生12點(diǎn)以后睡覺。

同時(shí)，除了采訪學(xué)生外，記者在與幾位學(xué)生家長聊天中，就“是否能按照教育部門規(guī)定的讓孩子睡眠達(dá)到10個(gè)小時(shí)？”進(jìn)行調(diào)查，聽到這個(gè)問題后，很多家長都搖頭，“每天睡10個(gè)小時(shí)，基本上很少有孩子能達(dá)到。那都得晚上9點(diǎn)就上床睡覺，第二天7點(diǎn)起床。達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)有點(diǎn)難。”

“作業(yè)”“補(bǔ)課”“磨蹭”成睡眠不足主要原因

近年來，教育部門一再強(qiáng)調(diào)對學(xué)生進(jìn)行“減負(fù)”，同時(shí)規(guī)定作業(yè)量。那么誰消耗掉青少年的睡眠時(shí)間呢？在對家長的調(diào)查中，“作業(yè)”“補(bǔ)課”“磨蹭”成為家長認(rèn)為孩子睡眠不足原因的高頻詞。家長普遍表示，這里面的作業(yè)，也不單指學(xué)校老師布置的作業(yè)，此外還有很多是校外補(bǔ)習(xí)班或家長布置的額外作業(yè)。一位家長告訴記者，她家的孩子基本上都要到11點(diǎn)左右才睡覺，如果碰到要上補(bǔ)習(xí)班的時(shí)候，就更晚休息，“十個(gè)小時(shí)真的挺難的，現(xiàn)在的孩子大部分都是睡七八個(gè)小時(shí)。”這位家長表示。采訪中，有家長表示，雖然學(xué)校布置的作業(yè)并不多，但是孩子做作業(yè)的時(shí)候，總是磨磨蹭蹭，半個(gè)小時(shí)可以搞定的作業(yè)，常常要花2個(gè)多小時(shí)，“如果這作業(yè)是背誦課文、詩詞就更慘了，開夜車是免不了了。”一家長說。

今年就讀石獅市一高中二年級的學(xué)生小吳告訴記者，她現(xiàn)在每天的狀態(tài)就是，晚上睡不著，早上起不來，“想要早睡真的辦不到，每天都要折騰到十二點(diǎn)多才能上床休息。”小吳說，以前她總是十一點(diǎn)左右就睡覺，自從上高中，課業(yè)加重后，她就很少能在十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。小吳還表示，她身邊同學(xué)的情況也與她相似。

不要給孩子“加餐”擠占孩子睡眠時(shí)間

記者采訪發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家長對孩子的睡眠時(shí)間還是比較重視，但大部分只能保證在8個(gè)小時(shí)左右，不過擠占孩子睡眠時(shí)間的并不是老師布置的作業(yè)，而是父母安排的興趣練習(xí)、課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)等，有的家長對小孩學(xué)習(xí)抓得很緊，不僅為孩子報(bào)各種培訓(xùn)班，還為孩子不斷“加餐”。

“不建議給孩子增加學(xué)校布置以外的筆頭作業(yè)”，記者采訪了部分小學(xué)老師和校長，他們普遍對家長給孩子額外增加各種練習(xí)題的做法表示反對，更提醒家長切忌讓孩子重復(fù)地做機(jī)械題目，比如在學(xué)校布置的作業(yè)基礎(chǔ)上，再來一本奧數(shù)練習(xí)冊等。

石獅市一小學(xué)老師小林在與記者聊天中表示，學(xué)生睡眠不足，最直接的影響就是使得學(xué)習(xí)效率降低。“長期睡眠不足會影響身體健康，從而對學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展產(chǎn)生消極影響。”小林表示，以小學(xué)生為例，作業(yè)量的多少并非關(guān)鍵，關(guān)鍵要引導(dǎo)學(xué)生專時(shí)專用，提高作業(yè)效率，讓孩子在做作業(yè)中學(xué)會有效管理時(shí)間。特別是在低年級，要盡量讓孩子能對時(shí)間進(jìn)行有效管理，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完應(yīng)有的作業(yè)量。此外，家長也不要再給孩子作業(yè)“加餐”，這樣會讓孩子形成拖延時(shí)間應(yīng)付家長的心理，從而形成拖時(shí)間的習(xí)慣。