睡太多也不行?10月9日,美國(guó)佛州Miami Miller大學(xué)發(fā)表研究:每晚睡9個(gè)小時(shí)的人,記憶力和語言能力有明顯下降,這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調(diào)查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國(guó)人7年的睡眠情況。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),每晚睡9小時(shí)的人群,他們的認(rèn)知能力全面下降,學(xué)習(xí)能力下降了22%,語言流利度下降了20%,記憶力下降了13%。
拿什么拯救你的睡眠
今年8月,健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)提倡,成人每日平均睡眠時(shí)間7至8小時(shí)。你達(dá)標(biāo)了嗎?有報(bào)告顯示,18至24歲年輕人平均睡前玩手機(jī)80分鐘。皮膚受損、免疫力下降、記憶力減退、引發(fā)肥胖……長(zhǎng)期熬夜,會(huì)對(duì)你的身體造成許多傷害!放下手機(jī),安心睡眠。
責(zé)任編輯:楊林宇
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