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原標(biāo)題:八旬老人每天做引體向上堅(jiān)持30年 肩周炎沒(méi)再發(fā)作過(guò)

八旬老人每天做引體向上堅(jiān)持30年 肩周炎沒(méi)再發(fā)作過(guò)

-陳威吉鍛煉堅(jiān)持“盡力、量力”的原則。

八旬老人每天做引體向上堅(jiān)持30年 肩周炎沒(méi)再發(fā)作過(guò)

海峽網(wǎng)訊(廈門晚報(bào)記者陳滿意通訊員林金山 圖/林志杰)“陳工,今天怎么了?不在狀態(tài)?記者在拍你呢,怎么沒(méi)有平時(shí)練習(xí)得好?”看到陳威吉兩次失手從雙杠上下來(lái),周圍的圍觀者急了。原來(lái),陳威吉沒(méi)有帶滑石粉,手滑才失手沒(méi)有抓住雙杠。

陳威吉今年82歲,住集美大社,每天都要在雙杠上練習(xí),最多時(shí)一口氣可以做20多個(gè)引體向上。

50多歲時(shí)患上肩周炎聽從醫(yī)囑做引體向上

陳威吉退休前是一位工程師。他說(shuō),50多歲時(shí)患上肩周炎,當(dāng)時(shí)右手臂抬不起來(lái),甚至穿衣服都很困難,痛起來(lái)睡不著覺。當(dāng)時(shí)做了很多治療,醫(yī)生告訴他做引體向上對(duì)肩周炎有很好的治療效果。

陳威吉聽從了醫(yī)生的建議,開始接觸單雙杠,做引體向上。“以前上中學(xué)時(shí)練過(guò)單雙杠,工作以后每天有晨跑鍛煉,但已經(jīng)幾十年沒(méi)有碰過(guò)單雙杠了。”陳威吉說(shuō),“最難的是當(dāng)時(shí)手臂抬不起來(lái),想做引體向上非常困難。”為了能讓手臂活動(dòng),他聽從醫(yī)生的建議,手心向后,手臂從背后往上一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)抬升。剛開始練習(xí)時(shí)很痛,做幾下就渾身是汗,但他沒(méi)有放棄。手臂能抬起來(lái)之后,他開始在雙杠上做引體向上。

走到哪里就做到哪里得了關(guān)節(jié)炎仍堅(jiān)持鍛煉

陳威吉說(shuō),從那之后到現(xiàn)在30年沒(méi)有間斷過(guò),無(wú)論去什么地方都要做引體向上。他笑著說(shuō)是走到哪里就做到哪里,家里的門框、公園里的樹木都是他鍛煉的工具。平時(shí),他喜歡到位于塘浦路的一個(gè)小公園鍛煉,風(fēng)雨無(wú)阻。每次鍛煉前,他堅(jiān)持做熱身運(yùn)動(dòng),做后仰、俯身等動(dòng)作,“主要是為了活動(dòng)腰部,是自創(chuàng)動(dòng)作”。

“遇到下雨天我會(huì)打著傘過(guò)來(lái),等雨停了,就趁機(jī)做引體向上,做完就回家。”陳威吉說(shuō),“今年除夕那天下午5點(diǎn)多,很多人都回家圍爐了,小公園里沒(méi)有一個(gè)人鍛煉,但我還是堅(jiān)持鍛煉了一個(gè)小時(shí)。正月初一,我也是一大早起來(lái)就去鍛煉。”

2010年,他患上了關(guān)節(jié)炎,腿疼得都抬不起來(lái),甚至上公交車都很難,但他還是咬牙堅(jiān)持著。2014年,他被查出患有前列腺癌,即便在化療期間,他也是每天堅(jiān)持鍛煉。

跟兒子打賭信心滿滿抓住門框一口氣做10個(gè)

有一次,兒子不相信他能做引體向上,掏出100元跟他打賭,說(shuō)只要做5個(gè)引體向上就算他贏。陳威吉信心滿滿,走過(guò)去先把錢裝進(jìn)兜里,然后抓住自家的門框,一口氣做了10個(gè)引體向上。兒子一下子傻眼了。

“做單雙杠上的運(yùn)動(dòng),家人不放心,但我堅(jiān)持做到‘盡力、量力’這四個(gè)字。年紀(jì)大了安全第一,危險(xiǎn)動(dòng)作不做。”陳威吉說(shuō),“有人說(shuō)我動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn),我認(rèn)為鍛煉不是比賽,不需要那么標(biāo)準(zhǔn),能起到鍛煉身體的作用就可以了。”最多時(shí),他一口氣能做20多個(gè)引體向上,但他每天只做15個(gè),這是量力而行,適度鍛煉。

除了做引體向上外,陳威吉夏天還堅(jiān)持游泳,每次從集美學(xué)村下水,一直游到廈門大橋下,然后再?gòu)哪抢镎鄯祷貋?lái)。他說(shuō),健康的身體離不開鍛煉,鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì),身體免疫力也增強(qiáng)了。如今,他的肩周炎再也沒(méi)有發(fā)作,腿部的關(guān)節(jié)炎也不知不覺好了。

責(zé)任編輯:黃仙妹

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