孕期別大吃大喝 6個(gè)孕婦中就有1個(gè)“糖媽媽”

原標(biāo)題：孕期別大吃大喝 6個(gè)孕婦中就有1個(gè)“糖媽媽”

廈門網(wǎng)訊據(jù)海峽導(dǎo)報(bào)報(bào)道(記者孫露/文資料圖)糖尿病是一種嚴(yán)重的慢性疾病。目前，我國(guó)有1.14億糖尿病患者，是世界糖尿病人口最多的國(guó)家。每年11月14日為聯(lián)合國(guó)糖尿病日，今年糖尿病日主題為“女性與糖尿病――我們擁有健康未來(lái)的權(quán)利”。關(guān)愛女性健康，及早發(fā)現(xiàn)糖尿病，注意并發(fā)癥、合并癥的發(fā)生和發(fā)展意義重大。

今年“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”強(qiáng)調(diào)更多關(guān)注女性。據(jù)悉，糖尿病是全球第九大女性死亡原因，糖尿病女性患病率約占11.0%，即100個(gè)女性中就有11個(gè)糖尿病患者。

廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院糖尿病醫(yī)院主任醫(yī)師李學(xué)軍表示，糖尿病對(duì)女性的危害重大，女性更易患有各種相關(guān)的并發(fā)癥。由于高糖刺激、局部感染、神經(jīng)病變，女性糖尿病患者易發(fā)生外陰瘙癢，患者的神經(jīng)性膀胱尿潴留、排尿障礙的發(fā)生率增加，尿路和生殖道感染、產(chǎn)褥期感染、流產(chǎn)、死胎、巨大胎兒剖宮產(chǎn)的妊娠風(fēng)險(xiǎn)增加；另外，女性在月經(jīng)期、更年期、情緒變化狀態(tài)下，血糖波動(dòng)更大，血糖控制不理想；嚴(yán)重糖代謝紊亂還容易造成停經(jīng)、性功障礙、受孕率低；同時(shí)，女性糖尿病患者罹患骨質(zhì)疏松會(huì)比正常婦女發(fā)生時(shí)間更早、病變更嚴(yán)重。

不少絕經(jīng)后的女性糖尿病患者，出現(xiàn)足跟、髖部、腰背疼痛，經(jīng)常被當(dāng)作風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎病等疾病治療，用了一些消炎止痛的藥物，疼痛癥狀短期緩解。但因?yàn)闆]有找到“骨質(zhì)疏松”這個(gè)“病根”，有少數(shù)患者后來(lái)發(fā)生了骨折，才知道是骨質(zhì)疏松造成的。因此，對(duì)于女性糖尿病患者而言，應(yīng)增強(qiáng)自我管理意識(shí)，健康飲食，堅(jiān)持體育鍛煉，控制合理體重，保持心情舒暢，密切監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)整降糖方案，注意并發(fā)癥、合并癥的發(fā)生和發(fā)展。

預(yù)防妊娠期糖尿病孕期別大吃大喝

由于懷孕后身體發(fā)生很大變化，隨著體重增加以及體內(nèi)的激素變化阻止胰島素正常工作，孕期容易引發(fā)糖尿病。解放軍第一七四醫(yī)院內(nèi)分泌糖尿病科副主任醫(yī)師黃昭瑄指出，妊娠期糖尿病的發(fā)病率在15%到20%，也就是每6個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有1個(gè)患有妊娠期糖尿病。 不論是孕前就患有糖尿病還是妊娠期糖尿病，對(duì)于孕婦和胎兒都有諸多負(fù)面影響。妊娠期糖尿病患者在今后糖尿病的發(fā)病率比一般女性高很多，妊娠合并糖尿病可導(dǎo)致產(chǎn)婦泌尿系統(tǒng)感染，難產(chǎn)并致產(chǎn)傷，也可導(dǎo)致自然流產(chǎn)、胎兒畸形、巨大兒(超過8.5斤)、早產(chǎn)等。黃昭瑄說(shuō)，預(yù)防妊娠期糖尿病，建議女性在備孕和孕期控制總能量，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，將妊娠期間的體重增長(zhǎng)控制在合理的范圍內(nèi)。每日飲食適當(dāng)，滿足母親和胎兒必需能量需要就夠了，不宜大吃大喝，過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

喝粥吃飯有區(qū)別嗎？

讀者問：一樣是米飯，喝稀粥和吃干飯沒什么區(qū)別吧？是否可以隨自己口味選擇？

專家解析：糖尿病患者在進(jìn)行飲食治療時(shí)，對(duì)食物品種的選擇要注意兩個(gè)方面。

其一要注意食物的血糖指數(shù)。其二要注意食物吸收后血糖達(dá)到高峰的時(shí)間，力求食物吸收后血糖達(dá)高峰的時(shí)間與降糖藥物作用的高峰時(shí)間一致。

干飯與稀粥同為大米加工而成，加熱時(shí)間越長(zhǎng)，進(jìn)食后與消化液接觸越廣泛，越容易吸收。即使是同等重量的大米，因?yàn)榧庸こ芍啾燃庸こ擅罪埖臅r(shí)間長(zhǎng)，所以粥也就更容易吸收。另外，粥為半流體，而米飯為固體，相比之下粥在胃中的停留時(shí)間短，在小腸吸收得更快且更徹底，因此喝粥后血糖升高得更明顯。有人根據(jù)喝粥后血糖的明顯升高與進(jìn)食同等熱量的葡萄糖升高血糖的作用相似，提出“喝粥如同喝糖水”的觀點(diǎn)，甚是形象。

因此，當(dāng)同時(shí)面對(duì)粥與米飯時(shí)，請(qǐng)不要猶豫，選擇米飯。

摘自楊叔禹李學(xué)軍鄭欣編著的《糖尿病的認(rèn)識(shí)誤區(qū)》導(dǎo)報(bào)記者李方芳整理