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今天螞蟻莊園小課堂的問(wèn)題是【平時(shí)不吃肉就不會(huì)得心血管疾病了嗎？】，考的是大家的生活小常識(shí)。很多小伙伴不太了解這方面的內(nèi)容，下面一起來(lái)看看正確答案吧~

平時(shí)不吃肉螞蟻莊園今日答案7.21 平時(shí)不吃肉就不會(huì)得心血管疾病了嗎

支付寶螞蟻莊園7月21日答案2021

題目：平時(shí)不吃肉就不會(huì)得心血管疾病了嗎？

答案：不是

不吃肉的確會(huì)降低脂肪、膽固醇攝入，降低了心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

壞處是容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。

不過(guò)如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，包括雜糧混吃，每天20-30克堅(jiān)果，都可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。鋅也可以通過(guò)堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他堅(jiān)果。

不過(guò)維生素B12很難通過(guò)其他食物彌補(bǔ)，可以定期補(bǔ)充些維生素B12制劑。

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