產(chǎn)后脫發(fā)的原因及解決方法 防范脫發(fā)“三本經(jīng)”

一、產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)？

1、 雌激素水平的影響導(dǎo)致脫發(fā)

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較于平時(shí)會(huì)大量的增加。頭發(fā)的生長(zhǎng)期被延長(zhǎng)了，頭發(fā)更加濃密，烏亮。分娩后，體內(nèi)雌激素水平開(kāi)始減少，頭發(fā)，于是紛紛集中“退場(chǎng)”。

2、精神因素導(dǎo)致脫發(fā)

脫發(fā)也與精神因素有關(guān)，如有些婦女分娩前后，因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而誘發(fā)脫發(fā)。

3、不良生活方式導(dǎo)致脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，故而，新媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物。

4、傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)誤區(qū)導(dǎo)致脫發(fā)

民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會(huì)讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護(hù)，因?yàn)榻】得l(fā)的前提就是清潔。

二、防范脫發(fā)“三本經(jīng)”

1、心情經(jīng)

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程。不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

2、飲食經(jīng)

應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3、美發(fā)經(jīng)

1）選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

2）經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

三、產(chǎn)后生發(fā)小驗(yàn)方

1、首烏煲雞蛋

1）原料：取炙首烏50克.山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量。

2）制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗乾凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮.待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘.加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。

2、芝麻生發(fā)水

1）原料：黑芝麻、淘米水

2）制法：將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)乾后1小時(shí)再用清水沖洗。

3、龍眼人參燉瘦肉

1）原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

2）制法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。